سلامتی با ورزش

عقل سالم در بدن سالم


اگر بخواهیم نیازهای انسانها را طبقه بندی کنیم، ورزش، جزء نیازهای ثانویه است. این نوع نیازها پس از نیازهای اولیه مانند نیاز به هوا، آب، غذا و استراحت، در مرحله بعدی قرار دارند. برآوردن نیازهای ثانویه، باعث زندگی بهتر و بقای سالم تر انسان و کلاً جانوران می شود.

ادامه نوشته

چگونه مي‌توان 120 سال به سلامت عمر كرد

 عمر طولاني توام با سلامت آرزوي كهن آدمي ا‌ست. پروفسور منوچهر جعفريان، متخصص و پژوهشگر برجسته علوم تغذيه بعد از 45 سال دوري، به وطن بازگشته و حاصل يافته‌هاي علمي و آزمايشگاهي اين محقق كه نتيجه 25 سال تلاش مستمر اوست با خود آورده. يافته‌هايي كه در ظاهر آنقدر ساده‌‌اند كه عمل كردن به آنها شوخي به نظر مي‌رسد. او مي‌گويد تغذيه صحيح عامل اصلي سلامت و عادت غذايي غلط كه در ميان ايرانيان تبديل به يك فرهنگ شده علت اصلي بيماري‌هاست. طبق گفته او ايرانيان خوب تغذيه مي‌كنند اما غلط و با اصلاح الگوي تغذيه‌اي خود به‌راحتي مي‌توانيم 120 سال عمر كنيم و علاوه بر نوه‌ها و نتيجه‌ها، نديده‌هايمان را هم ببينيم.

ادامه نوشته

آدم‌هاي موفق 30 فرق دارند

 1- فرصت‌هايي را مي‌بينند و پيدا مي‌كنند كه ديگران آنها را نمي‌بينند.

 2- از مشكلات درس مي‌گيرند، در حالي كه ديگران فقط مشكلات را مي‌بينند.

 3- روي راه‌حل‌ها تمركز مي‌كنند.

 4- هوشيارانه و روشمندانه موفقيت‌شان را مي‌سازند، در زماني كه ديگران آرزو مي‌كنند موفقيت به سراغ‌شان‌ آيد.

 5- مثل بقيه ترس‌هايي دارند ولي اجازه نمي‌دهند ترس آنها را كنترل و محدود كند.

ادامه نوشته